Ako zvýšiť potenciu u mužov doma

Ako rýchlo zvýšiť potenciu u mužov doma? Ak to chcete urobiť, môžete sa poradiť s lekárom alebo sa môžete uchýliť k pomoci liekov, ktoré nie sú drogami, a pokúsiť sa zvýšiť sexuálnu aktivitu pomocou rôznych prostriedkov, ktoré sú mnohým známe.

Mužskú silu ovplyvňuje niekoľko faktorov, od stresu po choroby nervového systému a krvotvorného systému. Ako teda vyriešiť problémy a ako rýchlo obnoviť bývalý potenciál bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci liekov?

Všeobecné odporúčania

Spôsoby zvýšenia potencie:

1. Prestaňte piť alkohol a fajčiť tabak. Nikotín a alkohol negatívne ovplyvňujú prietok krvi do reprodukčného orgánu, vedú k vazokonstrikcii a zvýšeniu všeobecnej intoxikácie tela.
2. Choďte na šport (fyzická aktivita zlepšuje prietok krvi do tkanív a orgánov, čo výrazne posilňuje erekciu).
3. Dodržujte diétne pravidlá (nejedzte mastné a vyprážané jedlá, sledujte množstvo spotrebovaných kalórií).

Kto je ohrozený:

• obézni ľudia (nadváha má na človeka negatívny vplyv),
• vek (v priebehu času sa potenciál znižuje a to sa považuje za normálne),
• ochorenia nervového systému a krvotvorného systému (v dôsledku chorôb dochádza k narušeniu prietoku krvi do panvových orgánov, objavujú sa problémy s erekciou).

Aby ste sa vyhli rôznym komplikáciám, musíte sledovať stav tela, viesť správny životný štýl, brať vitamíny a športovať. To bude stačiť na to, aby zostalo v platnosti mnoho rokov. Ak však už problémy s potenciou nastali, môžete sa pokúsiť zvýšiť ich rôznymi metódami.

Byliny pre mužov

Ak chcete zvýšiť potenciu, musíte sa obrátiť na pomoc užitočných rastlín a bylín, ktoré je možné pripraviť doma. Mužovi sa odporúča používať odvar z nasledujúcich rastlín:

1. Oregano (užitočné pre silnejšie pohlavie, pretože ovplyvňuje fungovanie reprodukčného systému ako celku).
2. Tymián (pomáha normalizovať krvný obeh, pomáha v prípade chorôb reprodukčného systému, ktoré môžu spôsobiť impotenciu).
3. Ľubovník bodkovaný (rastlina je považovaná za silný antioxidant a prírodné antidepresívum).

„Koktejl" týchto byliniek pomôže zvýšiť túžbu. Nespoliehajte sa však iba na bylinnú medicínu, pretože existujú aj iné prostriedky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe impotencie.

Ako diverzifikovať stravu

Do stravy je potrebné zaradiť afrodiziaká - sú to látky prírodného pôvodu, ktoré pozitívne pôsobia na telo muža.

Afrodiziaká, zoznam:

• ustrice,
• avokádo,
• zeler,
• orechy,
• zelenina (kôpor, petržlen),
• červené a biele víno (s mierou).

Ustrice a ďalšie morské plody majú pozitívny vplyv na stav reprodukčného systému, sú bohaté na prírodné látky, ktoré zvyšujú libido. Stopové prvky obsiahnuté v mäkkýšoch pomáhajú vyrovnať sa s problémom, „nasýtiť" telo užitočnými látkami. Odporúča sa jesť ustrice 2 krát týždenne, pravidelne.

Avokádo je nevyhnutné ovocie pre mužov. Avokádo je bohaté na zdravé oleje a zložky, ktoré sa ľahko vstrebávajú a normalizujú fungovanie celého tela.

Zeler je hlavnou zeleninou pre zdravie mužov; šťava z tejto rastliny a jej výhonky sú užitočné. Môžete pridať koreň zeleru (obsahuje najužitočnejšie látky), koreň je možné nastrúhať a pridať do šalátu alebo piť šťavu z tejto rastliny.

Akékoľvek orechy sú užitočné, môžete ich skombinovať s medom alebo mliekom, ale existuje taký „liek", ktorý sa odporúča ráno, v malom množstve (aby sa telesná hmotnosť nezvyšovala). Orechy by mali byť v strave prítomné denne, dobre sa hodia k sušenému ovociu.

Zelenina, ako je petržlen a kôpor, určite ozdobí jedlo, ale ak budete piť šťavu z týchto byliniek každý deň a výsledný nápoj zriedite šťavou z mrkvy, repy alebo akejkoľvek inej zeleniny, získate účinný stimulant pre potenciu.

K ženšenu sa hodí kôpor, petržlen a zeler, čo je dobré aj pre mužov.

V miernom množstve alkohol riedi krv a zlepšuje tok živín a vitamínov do rôznych orgánov. Alkohol síce zvyšuje krvný tlak, ale pôsobí na cievy dosť hrubo. Z tohto dôvodu sa odporúča byť opatrný pri alkohole, konzumovať ho v malých množstvách, inak je možný opačný účinok.

Kontrastné postupy

Na zvýšenie potencie prirodzenými spôsobmi sa musíte uchýliť k kontrastným postupom. To zlepšuje prietok krvi do orgánu, vďaka čomu tkanivá dostávajú dostatočné množstvo kyslíka a živín.

To je možné vykonať nasledujúcim spôsobom:

1. Nalejte tekutinu do 2 nádob s rôznymi teplotami (jedna teplá, druhá studená).
2. Postupne spustite penis do každej nádoby.

Procedúra trvá 15 minút, zakaždým, keď sa ponoríte do studenej a horúcej vody, stojí za to zvýšiť počet minút, počas ktorých orgán príde do každej nádoby.

Procedúry kúpeľa s vavrínovými alebo vavrínovými kúpeľmi tiež pomôžu normalizovať stav tela a zvýšiť potenciu.

Ako sa postup vykonáva:

• vopred je pripravený odvar z niekoľkých vavrínových listov,
• po príprave kúpeľa s teplou vodou,
• odvar z vavrínových listov sa naleje do kúpeľa a trvá 10 až 15 minút,
• po procedúrach treníme telo rukami alebo uterákom.

Masáž je veľmi účinná, masáž si môžete urobiť sami, krúživými pohybmi si masírujte oblasť zadku, krížov a ohanbia.

Môžete tiež zahriať nohy, ponoriť ich do horúcej vody, potom si obliecť ponožky, trieť si chodidlá a pomaly z nich stúpať na kolená a boky.

Ženšenová tinktúra pre mužov

Tento liek je možné zakúpiť v lekárni. Ženšenová tinktúra sa užíva dlhodobo, môžete ju kombinovať s rôznymi nápojmi (ktoré neobsahujú alkohol).

Tinktúra sa užíva po kvapkách, ak je naplánované stretnutie s dievčaťom, potom si môžete navyše znova vziať tinktúru na zvýšenie sexuálnej túžby po ženách.

Cvičenie na erekciu

Existuje niekoľko fyzických cvičení, ktoré pomôžu zvýšiť potenciu, môžete ich vykonávať doma:

1. Posaďte sa na stoličku, uchopte sedadlo rukami a zdvihnite zadok, pričom namáhajte svaly chrbta a krížov.
2. Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a dajte ich rovno pred seba, ruky dajte pozdĺž tela, zdvihnite panvu a spustite ju, niekoľko minút zostanete vo vzduchu.
3. Drep, nohy rozkročené na šírku ramien, nie klesajúce úplne, fixujúce polohu na 30 sekúnd.
4. Behajte ráno. Ranné behanie pomáha zbaviť sa nielen problémov s potenciou, ale aj chronického únavového syndrómu, ktorý môže spôsobiť problémy s erekciou.

Vitamíny pre mužov

Zdravie si môžete zlepšiť aj pomocou vitamínov. V lekárni sa dajú ľahko dostať a s návykovými látkami nemajú nič spoločné.

Aké vitamíny môžu mužovi pomôcť:

• Zinok - tento stopový prvok sa úspešne používa pri metabolických poruchách v tele. Zinok pomáha pri obnove mužských zárodočných buniek a zlepšuje regeneračné procesy v tele.
• Vitamín E je silný antioxidant, ktorý zabraňuje starnutiu tela. Podporuje obnovu tela a zlepšuje metabolizmus buniek.
• Vitamíny skupiny B - stimulujú činnosť imunitného systému, sú prospešné pre nervový systém a zlepšujú činnosť mozgu.
• Selén je minerál, ktorý je potrebný pre mužský reprodukčný systém, aktívne sa používa v procese spermatogenézy.
• Vitamín A - táto látka sa nazýva aj beta -karotén, zúčastňuje sa metabolických procesov, pomáha normalizovať stav tela a podieľa sa na procese tvorby spermií.

Na normálne fungovanie mužského reprodukčného systému je potrebný integrovaný prístup k riešeniu problému.Odporúča sa nielen užívať vitamíny, ale aj správne jesť a športovať.

Sexuálna túžba a erektilná funkcia priamo súvisia s množstvom testosterónu v mužskom tele. Nedostatok tohto hormónu vedie k zníženiu potencie, sexuálnych túžob a schopností.

Pokles potencie je možné pozorovať v každom veku, ale vo väčšine prípadov sa tieto problémy dajú ľahko napraviť. Ak pôjdete k lekárovi včas, zmeníte životný štýl, v boji s týmto problémom môžete dosiahnuť dobrý výsledok.

Nie je však potrebné čakať na výsledky niekoľko dní po začiatku "liečby". Terapia tohto druhu má svoje vlastné charakteristiky, prebieha dlhodobo a je kumulatívna, to znamená, že účinok sa dostaví o niekoľko mesiacov.